Angélica González
Este Cuaderno es una herramienta valiosa y poderosa que facilita, permite y promueve el conocimiento profundo de ti mism@, el desarrollo de la Inteligencia Emocional y la buena gestión de los pensamientos. Además, te ayuda a identificar y modificar las creencias limitantes que obstaculizan tu transformación y desarrollo personal.
Autoconocimiento Emocional ¿Qué son las emociones? ¿Para qué sirven? ¿Cuál es la función de estas? Las 6 emociones básicas y su principal función Cuando tu emoción no te esta ayudando: se vuelve desadaptativa Preguntas para desarrollar la autoconsciencia emocional Tú y tus emociones: conoce tu historia emocional Inteligencia Emocional ¿Qué es la IE? ¿Para qué nos ayuda? ¿Cómo puedo aprovechar la información que me entregan las emociones más difíciles? Lo que necesitas aprender de ti para regular tus emociones Técnicas para el manejo y gestión emocional Ejercicio para descubrir lo que estás evitando y te hace daño El ABC de tus emociones: para entender de dónde proviene y cómo se genera lo que sientes Ejercicio para expresar tus emociones de manera responsable Más ejercicios para en conocimiento de si mism@: Mapas Mentales Cuadrante de Autoconsciencia 10 Minutos de reflexión sobre tu día